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[b][size=4][color=black][font=宋体][size=12pt]     听力是语言的起点。[font=宋体][size=12pt]只有有了一定听的能力才能开始模仿，达到会说。[font=宋体][size=12pt]试想我们学会“妈妈”一词花了多少听和模仿的功夫！[/size][/font][/size][/font][/size][/font]
[font=宋体][size=12pt][font=宋体][size=12pt][font=宋体][size=12pt][font=宋体][size=12pt]     但是光是漫无目的的听对提高外语能力作用是不大的。因为一是学习者是不是“听进去”没有衡量的标准，学习者懂不懂都一下子过去了；二是听的时间长了学习者的注意力就分散了。而听写则不同，因为它要求学习者注意力十分集中；再者，学习者要把一个音频的句子变成一个书面的句子必须要用到他在听力、语音、词汇、语法和写作等各方面的能力。因此听写，特别是有反馈的听写，是最好的提高语言综合能力的练习方法。[/size][/font][/size][/font][/size][/font][/size][/font]每天一小时效果就非常好了，由于精力非常集中学习时间长一些就会觉得非常累。当然效果也是最好的！[/color][/size][/b]

睡前喝牛奶补钙效果更好

睡前喝牛奶有益于[url=http://www.aau88.com]健尔马足疗机官网[/url]人体对钙的吸收利用　
  牛奶最好在晚上喝，因为牛奶中含有一种能让[url=http://www.hh1133.com]健尔马足疗机厂家[/url]人产生疲惫欲睡感的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，尤其是L色氨酸它是大脑合成五羟色胺的主要原料，五羟色胺对
[url=http://www.aau88.com]健尔马足疗机厂家[/url]大脑睡眠起着关键作用，它能令大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡觉，并且无任何
[url=http://www.hh1133.com]健尔马足疗机[/url]副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能消除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有益于休息和睡眠。

　晚餐摄取的钙，睡前大多数被人体[url=http://www.aau88.com]健尔马足疗机价格[/url]吸收利用。睡后尤其是晚上零点以后血液中钙的水平会渐渐降低，血钙的下降，增进了副甲状腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢地被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，无须再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶最好。