《悦读纪》是女生版《最小说》吗

《悦读纪》是女生版《最小说》吗
一直很喜欢看“悦读纪”的图书，当得知悦读纪也出杂志之后就立刻去买了一本。买的过程不想多说，在当当上面一搜索就出来了，网上买书的都知道。
《悦读纪》是“悦读纪”旗下的同名杂志，叫做女生时尚艺文志。因为读者群针对都市年轻女生，所以整个风格设计特别女性化，很清新唯美的感觉。悦读纪品牌本来就很有名气的，辛夷坞、顾漫、姬流觞、桩桩、榛生……很多我喜欢的作家都在那里，我一开始就是冲着这个买的，因为这么多名家齐聚一堂真的很难得。
整体感觉就像是郭敬明的《最小说》一样，有漂亮的插画，有摄影图片，最重要的是有赏心悦目的文字，各位大神的专栏，简直就是女生版的《最小说》！我以前虽然是《最小说》的忠实读者，但又总感觉《最》有点太少年了，相比之下，《悦读纪》的文图都偏少女，好像更适合女生看一些，我身边很多朋友都这么觉得。
     嗯呢，先就讲这么多，结论不能下得太早了，等我再仔细研究研究再说吧。还是分享一下《悦读纪》在当当的购买链接吧！！
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教你简单的室内减肥运动

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[size=3]　　1.颈部运动：分腿站立，头前曲、后仰、复位、左转、右转、向环绕、向左环绕，循环做4次。[/size]
[size=3]　　2.绕臂：分腿站立，两臂上举，向前绕环4圈，向后绕环4圈，做2次。[/size]
[size=3]　　3.扩胸：分腿站立，两臂胸前平曲后振、展臂后振，做4次。[/size]
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[size=3]　　6.体回环：以腰部为轴，左右各环绕一周，做2次。[/size]
[size=3]　　7.踢腿：前后各10次，做 2组。[/size]
[size=3]　　8.前弓步压腿：左右各4次，做2组。[/size]
[size=3]　　9.侧压腿：左右各4次，做2组。[/size]
[size=3]　　10.下蹲起立：12-20次。[/size]
[size=3]　　11.转足绕手腕：各12次。[url=http://www.ey66.com/]ab360健身器价格[/url][/size]
[size=3]　　12.仰卧起坐：8-15次，做3组。[/size]
[size=3]　　13.俯卧撑：8-12次，做2组。[/size]
[size=3]      14.放松活动3分钟。 每次运动时间应掌握在40-60分钟。[/size]
[size=3]　　减肥前最好先称一下体重，减肥过程中每2周称一次，观察体重的变化情况。如果体重变化不大且没有[/size][url=http://zzk.39.net/zz/quanshen/503b3.html][size=3][color=#000000]疲劳[/color][/size][/url][size=3]感，可适当增加锻炼的次数和组数。并多参加一些室外运动，如：慢跑、爬山、骑自行车、打羽毛球、保铃球、跳渑和游泳等。 减肥运动只有持之以恒，才能达到减肥效果，如果三天打鱼，两天晒网是不可能达 到减肥目的的。同时减肥应根据自己的体质，确定合适的运动强度，开始时身体有轻微的疲劳感是正常的。此外，也应该适当控制一下饮食，才能获得较好的效果。只要有毅力，坚持不懈，在减肥过程中注意方法科学，就一定能够减少脂肪，获得健美的体形。有增胖趋势的人，从现在起就开始体育运动吧，莫待“临时抱佛脚”。[/size]

全年都能保持身材苗条

希望全年都能保持身材苗条？以下秘诀将有助你在运动少时，仍能持之以恒，可令身材不至因为运动减少而“走样”。

1．吃前嗅一嗅

深深吸一口薄荷，柠檬或薰衣草等浓烈气味的东西，有助抑[url=http://www.jk998.com/]健尔马脊柱保价格[/url]制食欲。心理专家说，气味及味道与个人满足感有密切的关系，所以你需要关切地留意哪种气味及味道能满足到你，然后去研究怎样获得满足，而又不需摄取大量卡路里。例如你很喜欢朱古力但又怕肥，就避免蛋奶酥。

2．“辣”出新陈代谢

　辣椒含有的辣椒素，据说能促进新陈代谢，有[url=http://www.au85.com/]步多健能量走毯效果[/url]助燃烧热量和瘦身。一项英国的研究发现，在进餐时加入一茶匙辣椒酱或辣芥末的人士，平均每日可消耗多额外四十五卡路里。研究员估计，辛辣食物能增加体温，从而加速新陈代谢。想燃烧多卡路里，快快洒上几粒辣椒吧！

3.苹果抑制食欲

苹果含有丰富的果胶pectin，是一种能抑制食欲的水溶[url=http://www.aau88.com/]健尔马脊柱保效果[/url]性纤维。营养专家认为，果胶能减慢消化过程，令饱满的感觉更持久。

4． 细咬果仁

每安士含一百七十加路里和十四克脂肪的果仁，骤耳听上去[url=http://www.hz1133.com/]步多健能量走毯价格[/url]似乎是减肥的克星。但据一项研究显示，充满营养的果仁比起乳酪及饼干低脂小食更能充饥，一安士果仁应足够解决饥饿及防止在晚餐时狂吃的冲动。

5．咀嚼无糖香口胶

|据一项新研究发现，咀嚼无糖香口胶能将新陈代谢率提高达百分之二十，咀嚼香口胶的人士比没有咀嚼的人士每小时消耗多额外十一卡路里。

更有趣的是，如果一个人持续地在一年内每天不停地咀嚼香口胶，可能会减掉十磅左右的脂肪。
6．少吃多餐

少吃多餐，或者每三至四小时进食小食，均有助避免体内糖分过低。另外，幼有资料显示，把正常卡路里分量平均分在一天内多个时间汲取，可把食物卡路里转化成脂肪[url=http://www.bjsys.net/]健尔马足疗机厂家[/url]的比例减至最低，从而保持身材瘦削。医学研究发现，整天不停进食的运动员，其体内脂肪较在晚餐大量进食的运动员为少。对此，医生的解释是，人体可一次过处理的食品分量有限，因此一次过大量进食的话，未能消耗的多余卡路里便会转化为脂肪。

7．多吃纤维

壳物类、麦包、椰菜花、水果及豆类等高纤食品有两在功效：一是裹腹，另一是协助食物在肠内蠕动，避免身体汲收部分卡路里。所以，你须每天进食十三至三十五克，这样将可减去约九十卡路里，相当于半年内减去五磅脂肪

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